Manipura Konzentration
Die Grundkonzentration für die Aktivierung von Manipura Chakra ist das Feuer-Element
- Du kannst in allen Positionen der Asanareihe, sowie im Pranayama und in deiner Meditation Mulabandha im Atemrhythmus üben.
- Bist du schon weiter fortgeschritten, dann kombiniere Mulabandha mit sanftem Uddhiyana-Bandha und einer Feuer-Visualisierung oder einer Freude-Übung. Manipura-Energie ist die Freude an der Kraftentfaltung, Begeisterung und Lebenslust.
- Du kannst auch Feuerbilder zur Visualisierung vor dich hinstellen und darauf Tratak üben. Vorlagen für Tratak findest du hier: Tratak-Vorlagen.
Baue deine Grundkonzentration so auf, wie sie zu dir passt, überfordere dich nicht. Die Übung soll angenehm bleiben, und dich nicht abschrecken.
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Umfangreiche Hinweise für Manipura Konzentrationen und Yoga-Übungen findest du im Manipura-Kapitel.
Du willst tiefer einsteigen?
👉 Hier gibts eine wunderbare angeleitete 🔥 Feuer-Element-Meditation zum Manipura-Chakra, dem Solarplexus-Chakra.
Liebe Grüße,
Deine Mahashakti
MEDITATIONS-ANLEITUNG:
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Originally posted 2014-10-09 09:43:23.
